Личное сопровождение: обучаю управлению эмоциями, помогаю повышать осознанность, мотивирую ставить цели

От 20 000 рублей/час

Часто ли вы даете волю эмоциями и бывает ли вам после этого стыдно, если не удалось себя контролировать?

Быть может, вам, наоборот, не хватает способности адекватно выразить все то, что чувствуете, в нужный момент? И позже, прокручивая ситуацию в голове, вы представляете, что сказали бы и как отреагировали?

Что если я скажу, что существует алгоритм управления эмоциями, который способен освоить и применять на практике любой человек (если будет готов работать над собой, разумеется)?

Эмоции можно планировать и направлять, если знать, как они возникают

Эмоции – как лакмусовая бумажка: это наша реакция на происходящее, показывающая, что внутри нас. Они дают нам ключ к решению жизненных проблем. Но, чтобы воспользоваться этим ключом, нужно сначала найти дверь – разобраться, что является истинной причиной эмоциональных всплесков.

Именно на это направлены мои тренинги – научиться понимать свои эмоции (осознанность), слушать и слышать, о чем они вам говорят, вызывать и направлять в нужное русло, чтобы достигать личных целей (создавать вашу личную стратегию эмоционального развития).

В своей работе я использую

  • Методы поведенческого анализа, нацеленные на выявление связи между факторами внешней среды, вашим восприятием и оценкой жизненных ситуаций, особенностями вербального и невербального поведения. Они позволяют понять истинные причины негативных эмоций, чтобы более эффективно работать с ними.
  • Принципы управления эмоциями, которые позволяют безопасно справляться со стрессовыми ситуациями, управлять вниманием, осознанностью, мотивацией.
  • Эмоциональное планирование как новый вид тайм-менеджмента для достижения целей без эмоционального выгорания.
  • Медитации (дыхательные практики). Погружаясь в себя, находясь в моменте «здесь и сейчас», вы отключаете внешние раздражители и факторы стресса, сосредотачиваетесь на том, что действительно важно — вашем внутреннем состоянии и потребностях. Мой курс по управлению эмоциями включает в себя подборку авторских медитаций, посвященных избавлению от страха и тревоги, принятию своего «я» и любви к себе.
  • Нейрографику — один из видов арт-терапии. Она помогает высвободить из подсознания энергию на непривычные для вас действия, сформировать новые нейронные связи, позволяющие иначе реагировать на события, стать более восприимчивыми к себе и миру, научиться ставить и решать задачи разной сложности. Это пластическая операция на мозге, заставляющая его работать по-другому: накапливать положительный опыт и использовать его себе во благо.

В рамках индивидуальных занятий мы разберемся, что мешает вам быть счастливыми, построим индивидуальную программу развития осознанности и навыков управления эмоциями, составим календарь эмоций (о том, что такое календарь эмоций, читайте здесь) и откроем путь к скрытым в вас креативным возможностям.

Вы получите пошаговые рекомендации, учитывающие ваши потребности и особенности вашей личности и окружения. Благодаря этому вы сможете создать новую реальность, свободную от страхов и предубеждений.

В каком формате вы хотите пройти курс управления эмоциями?

Напишите нам! +7 965 366-65-06

ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

Оставьте свои контактные данные, если хотите получить подробную информацию о продукте